Öl kostet nochmal gut 10€ extra.
Viele haben gute Erfahrungen mit den Hi-Q Federn von Polo gemacht.
(das sind Wilbers-Federn, bei denen man den Markennamen nicht mitbezahlt (laufen also vom selben Band)).
Bei Ebay gibt es die Wilbers Promotofedern mit Gabelöl für ca 70€:
http://cgi.ebay.de/Wilbers-Gabelfedern- ... 18Q2el1247
Simmerringe müssen nicht getauscht werden.
Einfach Bremssattel ab, vorderrad raus, holme raus, aufmachen, ausräumen, leepumpen, neues Öl reinfüllen, Luft rauspumpen, Luftpolster aufs vorgeschriebene Maß bringen, neue Federn rein, Stopfen drauf und wieder zusammenbauen.