Eine kohlenhydratarme Ernährung ist beim Abnehmen meist sehr hilfreich. Morgen 2-3 Scheiben Vollkornbrot essen, Mittags nach Möglichkeit auf sehr Kohlenhydratreiches verzichten (Reis, Nudeln, Kartoffeln etc.) und abends nur noch Obst bzw. Naturjoghurt oder Diätjoghurt.
Auch Süßigkeiten müssen weg, enthalten auch seeeehr viele Kohlenhydrate.
Desweiteren würde ich anstatt zuckerfreier Cola lieber Wasser oder Tee trinken weil der Süßstoff in Cola light, Coke zero usw. appetitanregend ist.
Gruß,
Sebi
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