Hallo Leute.
auf der Arbeit haben wir einen kleinen Wettbewerb gestartet.
Wir werden uns (insgesammt 5 Personen) am Dienstag Morgen auf die Waage stellen und dann haben wir bis Samstag Zeit, soviel wie möglich abzunehmen.
Wenn ich am wenisten abnehme bzw am meißen zunehme, muss ich den gesammten Betrieb zum essen einladen (20 Personen)
Jetzt ist natürlich die Frage; wie stell ich das am besten an:
1) Werde ich, beim Eingangswiegen bescheißen.
Sehr sehr viel trinken.
Ggf. Schwere Sachen an/in mir verstecken.
Tief einatmen und die Luft anhalten
Nach möglichkeit ab heute nichtmehr Kacken.
So; Jetzt der ablauf von Di-Sa,
ich habe mir überlegt, das ich Ernährungstechnisch nur Grünzeug und maximal Eiweiß zu mir nehme.
Beim Obst meide ich süßes.
Kohlenhydrate wollte ich 0 zu mir nehmen.
Nach der Arbeit werde ich dann noch, je nach Zustand, Audauertraining im
Herzfrequenzbereich von 110-130 zur optimalen Fettverbrennung.
Das möchte ich jeden Abend durchziehen.. grob 2-3 Stunden.
So, Gegen Freitag Abend werde ich mir ein Abführmittel kaufen, zum Frisör gehen, und vielleicht garnichtsmehr Essen, sondern maximal Wasser trinken (Was ich bis zum Morgen gerne wieder raus hätte)
Außerdem werde ich in die Abteilung meiner Mitstreiter Süßkram usw verteilen.
Hat jemand noch Tipps und Tricks wie ich möglichst viel Gewicht verlieren kann? Mein Körper neigt eigentlich dazu, garnicht abzunehmen.. von daher hab ich etwas Angst und neige halt dazu, viel zu bescheißen
