An der Halswirbelsäule wird heutzutage auch eigentlich nicht mehr rumgerenkt, weil das Risiko einer Verletzung der Wirbelsäule und des Rückenmarks recht hoch ist.
Wärmen und schonen ist daher der bessere Ratschlag
In Verbindung mit den Schmerzmitteln entspannen sich die Muskeln und der Wirbel kann in seine Ursprungsposition zurück.
In dem Sinne: Gute Besserung