gratulier dir erstmal, klassikfon, nur weiter so!
einfach alles normal weiter essen, nur in kleineren portionen, und es mit süßem/fettigem nicht übertreiben ist genau der richtige weg
lass dich nicht verunsichern, wenns (besonders zu beginn) etwas langsamer vorangeht; immer dran denken, wenns jetzt langsam geht, haltest du das gewicht nachher auch viel besser
Zwischendurch scharf zu essen ist sicher eine gute idee - "kurbelt den stoffwechsel an".
Eine schüssel salat oder so zwischendurch füllt den magen und hat viele vitamine/ spurenelemente, die grad beim abnehmen wichtig sind.. gibts ja auch schon fertig verpackt, wenn die zeit knapp is...
Auf die Salzmenge achten, ist sicher auch kein Fehler.
Und viel trinken nicht vergessen.
Weiter viel Erfolg =)
ps. (auch wenn ich jetzt geschlagen werd ^^)
Diäten sind nur was für leute, die zu schwach sind, um auf gesundem weg abzunehmen!